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试试五款食物补血

   【导读】试试五款食物补血食补,长期挑食、偏食、厌食或者以素食为主的女性多数会有贫血,特别是缺铁性贫血。那么,缺铁性贫血怎么办呢?这个答案,你可以在饮食上找到,试试五款食物补血食补,看看吧。

  试试五款食物补血

  1、枸杞大枣粥

  材料:枸杞、大枣、大米

  做法:将这三种原料用清水洗干净,然后放入锅中加入适量的水熬成粥就可以食用。正常情况下,患有贫血的人每天服用3-4次,连服30天。

  功效:这款食疗方可以明显改善贫血症状,还可以滋阴益气。

  2、花生红枣汤

  材料:连衣花生200克,红枣30-50克。

  做法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了。

  功效:可以温补脾肾。

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  试试五款食物补血

  3、参杞狗肉

  材料:狗肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。

  做法:将除狗肉外的食物放入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁。接着,将狗肉切成小块,加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料。直至腌渍入味就放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉烂熟就可以食用。

  功效:可以益气温阳补血。

  4、芪枣羊骨粥

  材料:羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。

  做法:首先,将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤。接着,取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮就可以了。

  功效:可以补肾强筋,健脾益气。

  5、鸡蛋猪腰粥

  材料:鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克。

  做法:首先,将猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥。在差不多成时加入鸡蛋、猪腰稍煮就可以了。

  功效:可以补肾健脾养血。

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