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什么样的身高搭配什么样的体重才是最健康的呢?

  完美的身材比例是每个人都在追求的,不论男性还是女性都有追求美的权利。我们在看电视的时候,总是为里面的男明星和女明星的身材欢呼雀跃,那样的身材是很多人梦寐以求的,殊不知他们的身材在现实生活中都属于偏瘦的、不健康的体重。这是因为电视机具有把人放宽的功能,只有这些明星偏瘦,在电视机上所呈现出来的状态才是标准的。那么,什么样的身高搭配什么样的体重才是最健康的呢?

  在国际上给出的测量标准体重的一个公式,这是因为体重是反映人体健康的重要标准之一,过胖或者过瘦的体重都不利于人的健康,会降低人体免疫力,容易生病。标准体重公式是用身高减去105,比如175的身高标准体重就是70公斤,一般情况下,人的体重在这个答案上下浮动10%都是正常的,偏低则是过瘦,偏高则是肥胖,而男生的体重普遍又会比女生稍重一些。我们不能过度追求女明星的身材,她们的体重都是偏瘦的,属于不健康的体重。

  偏瘦的身材在很大程度上比正常人容易生病,身体营养供应不足,需要加大营养的补充,好好调理身体,这也是明星在工作的时候经常性发生晕倒甚至进医院现象的缘故。当然,在美丽和健康当中是有平衡点的,想追求二者的结合,就需要加强运动,单靠饮食调节是不能够满足的。

  我们经常会看到有的人真实体重是110斤,但看

什么样的身高搭配什么样的体重才是最健康的呢?

起来却只有90斤,这就是因为她的肌肉是非常紧实和均匀的,这就是通过健康的运动方式做的的,身体所含有的脂肪率非常低。

  这也是告诉我们想追求完美身材的女性,减肥不要通过简单的节食,这样会使人丧失正常营养需求,而且体重的保持只是一时的,只有通过长期的健康运动方式达到的减肥才是最科学、最佳的。最严谨的方式是去健身房找健身教练进行专业的指导,像马甲线、蝴蝶背、天鹅颈和翘臀等等都有各自的运动方式,同时又是相互协调运动的,这通过节食减肥是绝对达不到的。

  要健康还是要美丽,这从来都不是单选项,既要有标准体重又要有完美身材,就需要通过适当的运动来调节。

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