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男人补肾别再吃牡蛎了 晚上吃点这个更好

  吃牡蛎可补肾,牡蛎含有丰富的锌,是所有食物中含锌量最高的,是公认具有补肾、强身健体之效的食物。

  但是牡蛎虽好,也是有很多注意事项的:

  1、牡蛎不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高,但其中能被吸收的铁并不多,而且还会干扰锌和钙的吸收,所以不宜用来和含有高钙高锌的牡蛎一起吃。

  2、牡蛎和盐中钠的比例都高,摄取过量钠,会增加心血管负荷。

  牡蛎虽好,但不要贪吃。下面这些小食材,经常吃点,对男性补肾很好的。

  补肾小食材

  1、陈皮普洱茶

  晒干而形成的陈皮,搭配上普洱茶,茶性温和甘醇,老少皆宜,特别适合中年或老年人养生常饮,是孝敬长辈的最佳茶品。

  2、黄芪

  黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。黄芪是补气的,比如说话没劲,走路没劲,脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。黄芪能补一身之气。

  黄芪还能扩张血管,改善皮肤血液循环和营养状况,故对慢性溃疡久不愈合者有效。可以用于因免疫力低下导致的虚汗病症。也可以用于补气和增进脾脏功能和代谢能力低下。

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  3、辣木籽树

  在印度被称作“奇迹之树”,辣木籽排毒,降血糖,治便秘。可用来缓解肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病,对于男人身体健康和强壮是非常有益处。

  以前男人有将军肚就是权力财富的象征,现在就是各种疾病的征兆。肚子凸起、脂肪堆积、便秘,吃点辣木籽有利于解决便秘问题,帮助排除身体堆积毒素。

  4、牛蒡茶

  含有一种叫“精氨酸”的成分,能够增强精力,促进荷尔蒙的分泌。常喝牛蒡茶能使身体日益健壮,具有显著的补肾功效。牛蒡茶能防衰老,清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,防止老化,使肌肤美丽细致,能消除色斑、黑褐斑。

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