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什么时候吃甜食最好

  多吃甜食不利于我们的身体健康,但不吃也会影响我们的身体。甜食的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系,因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。来看看什么时候吃甜食最好?

  最适合吃甜食的时间:

  1、体育运动前运动需要消耗大量体力、能量(能量食品),而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。

  2、疲劳饥饿时体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。

  4、呕吐或腹泻时胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖(血糖食品),增强抗病能力,有利于恢复健康(健康食品)。

  5、门诊手术时吃得太油(油食品)腻时喝杯芹菜汁,一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复。》》西红柿炒鸡蛋的9大功效

  6、吃得太油腻时,喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素(纤维素食品)可以带走部分脂肪。




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